El estrés es la reacción del cuerpo a una amenaza y, por lo tanto, la ansiedad es la reacción del cuerpo al estrés. Las personas pueden controlar su estrés y ansiedad con técnicas de relajación, como ejercicios de respiración, actividad física y al conversar sobre sus preocupaciones.
A continuación videos que nos van hablar sobre el estrés y la ansiedad.
En ellos nos dice que el estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o demandantes, la ansiedad, por otro lado, es una respuesta emocional de preocupación o medio excesivo. ambos pueden afectar negativamente nuestra salud mental y física, pero existen técnicas de manejo y de apoyo disponible para ayudar hacerlas fuertes.
Que es el estrés?
Que es la ansiedad?
Sintomas del estres
Síntomas de la ansiedad
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